飲み物なのにむくみを改善してくれるものがあるらしい。

 

むくみは水分が体内に溜まることで起こります。
では、飲み物を飲んだら、むくみになりやすくなってしまうのではないの?
実はむくみを解消する飲み物、飲み方があったんです。

  1. むくみを改善する飲み物って?

    よく「むくみ」やすい方に限ってあまり水分を摂らなかったりしまう。実は飲み物を飲まないことは逆効果。
    水分を出したかったら、水分を摂る必要があるのです。
    下記のような飲み物を中心に飲みましょう!

    ■とうもろこしのヒゲ茶
    むくみの改善にはミネラルを多く含んだ飲み物がとてもオススメです。
    ミネラルの中でもカリウムはむくみの原因になる塩分の排出を助け、体の水分の量を調整してくれる働きがあります。
    とうもろこしのヒゲにはスイカの50倍ものカリウムが含まれています。

    ■黒豆茶
    黒豆は漢方にもよく使われ、カリウムと同様、体内の余計な水分を大概に排出する作用がありとされています。

    ■生姜湯
    ショウガは体の中から温めてくれさらに代謝を促進する作用もあるので、血行不良や、冷えに効果があるとされています。
    むくみの原因であるこれらに効果のあるショウガを積極的に摂ってみると良いでしょう。

    ■コーヒー
    コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるとされています。
    体内の余分な水分の排出に作用し、むくみの予防や改善に良いとされています。

  2. 逆に飲んではいけない飲み物は?

    上記に挙げたような飲み物はどれもむくみの原因に良いとされている成分を含むものです。
    逆にむくみに良くない飲み物もご紹介致します。
    中でも、ジュースや炭酸飲料など糖分を多く含む飲み物は吸水性が非常にあり、水分を溜め込んで代謝を鈍らせてしまうのです。
    そのほかに、よく冷えた飲み物は体を冷やしてしまうので、血流を悪くし、水分の排出を担う腎臓へ負担をかけてしまいます。
    甘くて詰めたい飲み物が飲みたいときでもこらえてお茶を飲むようにしましょう。